Fasten für Körper und Seele
Kraft und Ruhe tanken,
geistige und seelische Prozesse stärken
Willkommen beim Fasten
Fasten ist mehr als nur Nahrungsverzicht – es ist eine bewusste Praxis zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Durch Fasten kann der Körper entgiften, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt werden. Zudem bietet es mentale Klarheit, Stressabbau und eine tiefere spirituelle Erfahrung. Auf unserer Webseite finden Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um das Fasten in Ihren Alltag zu integrieren und seine positiven Effekte zu erleben. Tauchen Sie ein in die Welt des Fastens und entdecken Sie die transformative Kraft dieser alten Praxis.
Körper
- Fasten nach Dr. Buchinger (Saft/Suppe)
- Leberwickel und Mittagsschlaferl
- Tägliche Wanderungen ca. 2 Stunden rund um Salzburg (Salzburger Dom, Festung Hohensalzburg, Schloss Leopoldskron, Schloss Hellbrunn, Pilgern nach Maria Plain, Kapuzinerberg)
- Leichte Atem- bzw. Bewegungsübungen (z.B. Yoga, QiGong, bewusstes Atmen)
Geistig/ Spirituell/ Religiös: mit den Patres
- Möglichkeit der Morgenmesse mit den Pallottiner-Patres
- spiritueller Rundgang durch Salzburg, Klosterführung
- Besuch der ältesten Wallfahrtskirche Mülln
Gesellschaft: die Gruppe
- Gespräche bei den Wanderungen, gemeinsam gelingt vieles leichter
- Lösung vom Alltag
Fastenmethode ganz nach Wunsch
Beim Pallottiner Klosterfasten haben Sie die Wahl: Wir bieten beim Großteil unserer Kurse das Suppe/Saft-Fasten nach Dr. Buchinger und alternativ das Basenfasten an. Das Basenfasten ist konzipiert als Autophagie-Fasten (16 Stunden Fasten, 2 Mahlzeiten innerhalb von 8 Stunden) oder Intervallfasten (1 Tag essen, 1 Tag nicht essen).
Mit einem umfangreichen Bewegungs-, Entspannungs- und Informationsprogramm unter professioneller Anleitung eines ärztlich geprüften Fastenleiters begleiten wir Sie durch Ihre Fastenwoche.
Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.
Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.
Autophagie – „Doping für die Zellen“
Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.
Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.
Autophagie – „Doping für die Zellen“
Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.
Hippokrates von Kos (460 – etwa 377 v. Chr.), griechischer Arzt, »Vater der Heilkunde«
„Das ist deine Woche!“
Das Fasten steht im Vordergrund, daher ist das Rahmenprogramm individuell frei wählbar und soll als Angebot verstanden werden. Manchmal braucht es die Unterstützung der Gruppe, ein andermal die Stille und das Allein sein oder das Vertrauensgespräch mit den Patres.
Was Sie durch das Fasten gewinnen können?
- Sie öffnen und sensibilisieren Ihre Sinne.
- Sie lösen sich von „Altem“ und öffnen sich für „Neues“.
- Sie finden Ihre Mitte und schenken sich Zeit.
- Sie betreiben natürliches Anti-Aging und optimale Gesundheitsvorsorge.
- Sie steigern Ihre Vitalität.
- Sie sammeln neue Energien.
- Sie mobilisieren Ihre Abwehrkräfte.
- Sie entwässern, entsalzen und reinigen Ihren Körper.
- Sie entlasten Ihre Verdauungsorgane (Leber, Galle, Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse, den Bewegungsapparat, Herz, Kreislauf und Nieren)
Die besten aller Heilmittel sind die Ruhe und das Fasten.
Benjamin Franklin (1706 – 1790), Gründervater der amerikanischen Staaten
Starten Sie Ihre Reise zu mehr Gesundheit, Klarheit und Wohlbefinden.
Fasten über den Dächern Salzburgs
Über den Dächern Salzburgs auf dem Mönchsberg liegt das Johannes-Schlößl. Während Ihr Blick auf den Schätzen der Stadt ruht, tauchen Sie ein in die Stille des Klosters.
Es ist das Gästehaus der Pallottiner. Seit 85 Jahren kommen Besucher an diesen ruhigen Ort, um sich zu besinnen oder Abstand von den Mühen des Alltags zu gewinnen. Wer hätte gedacht, dass sich so etwas im Zentrum Salzburgs finden lässt!
Innerhalb der wunderbaren Atmosphäre der Klostermauern, eingebettet in die Natur, bleibt die Hektik des Alltags vor der Tür. Schon beim Betreten des Klostergartens spürt man die Kraft und die Ruhe, in der seelische und geistige Prozesse in Gang kommen können.
Wenn man sich auch mit den Pallottiner-Patres das Dach teilt: Die Gäste müssen weder Bekehrung noch Belehrung fürchten. „Bei uns muss keiner an irgend etwas glauben oder einer Religion angehören. Hier ist man einfach Gast.“
Die Pallottiner verbinden das Fasten mit dem Klosterleben, mit der Stille und dem Rückzug. Hier darf man wirklich zu sich kommen.
Fastentermine 2024
Preise für unsere Fastenkurse 2024:
7 Tage Basenfasten: ab € 1.040,– DZ / p.P.
7 Tage Buchingerfasten: ab € 865,– DZ / p.P.
- | Beginn: | Bis: | Tage | Fastenleiter |
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Von Samstag, 14. September 2024 | Bis Samstag, 21. September 2024 | 7 | Christine Rab | |
Von Sonntag, 06. Oktober 2024 | Bis Freitag, 11. Oktober 2024 | 5 | Christine Rab | |
Von Samstag, 19. Oktober 2024 | Bis Samstag, 26. Oktober 2024 | 7 | Klaudia Molner | |
Von Samstag, 26. Oktober 2024 | Bis Samstag, 2. November 2024 | 7 | Karin Hartmann | |
Von Samstag, 02. November 2024 | Bis Samstag, 9. November 2024 | 7 | Edeltraud Zlanabitnig-Leeb | |
Von Samstag, 09. November 2024 | Bis Samstag, 16. November 2024 | 7 | Christine Rab | |
Von Samstag, 16. November 2024 | Bis Samstag, 23. November 2024 | 7 | Klaudia Molner | |
Von Samstag, 23. November 2024 | Bis Samstag, 30. November 2024 | 7 | Margot Radacher | |
Von Samstag, 30. November 2024 | Bis Samstag, 7. Dezember 2024 | 7 | Karin Hartmann | |
Von Samstag, 09. Dezember 2024 | Bis Samstag, 14. Dezember 2024 | 5 | Katharina Hymer | |
Von Samstag, 14. Dezember 2024 | Bis Samstag, 21. Dezember 2024 | 7 | Margot Radacher | |
Von Freitag, 27. Dezember 2024 | Bis Freitag, 3. Januar 2025 | 7 | Edeltraud Zlanabitnig-Leeb |
Fastentermine 2025
Januar 2025
Februar 2025
März 2025
April 2025
Juni 2025
Juli 2025
September 2025
Oktober 2025
November 2025
Dezember 2025