Fasten für Körper und Seele

Kraft und Ruhe tanken,
geistige und seelische Prozesse stärken

Willkommen beim Fasten

Fasten ist mehr als nur Nahrungsverzicht – es ist eine bewusste Praxis zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Durch Fasten kann der Körper entgiften, der Stoffwechsel angeregt und das Immunsystem gestärkt werden. Zudem bietet es mentale Klarheit, Stressabbau und eine tiefere spirituelle Erfahrung. Auf unserer Webseite finden Sie umfassende Informationen, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um das Fasten in Ihren Alltag zu integrieren und seine positiven Effekte zu erleben. Tauchen Sie ein in die Welt des Fastens und entdecken Sie die transformative Kraft dieser alten Praxis.

Buchen Sie hier Ihre Fastenwoche:

Pallottiner Kloster- Buchingerfasten

7 Nächte

ab € 895,-

Pallottiner Basenfasten/Intervallfasten

7 Nächte

ab € 1260,-

Frau hat ein Gänseblümchen im Bauchnabel und legt die Hände herzförmig darum

Körper

Fasten nach Dr. Buchinger (Saft/Suppe)
Leberwickel und Mittagsschlaferl
Tägliche Wanderungen ca. 2 Stunden rund um Salzburg (Salzburger Dom, Festung Hohensalzburg, Schloss Leopoldskron, Schloss Hellbrunn, Pilgern nach Maria Plain, Kapuzinerberg)
Leichte Atem- bzw. Bewegungsübungen (z.B. Yoga, QiGong, bewusstes Atmen)

Geistig/ Spirituell/ Religiös: mit den Patres

Möglichkeit der Morgenmesse mit den Pallottiner-Patres
spiritueller Rundgang durch Salzburg, Klosterführung
Besuch der ältesten Wallfahrtskirche Mülln

Menschen heben sich gegenseitig am Handgelenk im Kreis

Gesellschaft: die Gruppe

Gespräche bei den Wanderungen, gemeinsam gelingt vieles leichter
Lösung vom Alltag

Fastenmethode ganz nach Wunsch

Beim Pallottiner Klosterfasten haben Sie die Wahl: Wir bieten beim Großteil unserer Kurse das Suppe/Saft-Fasten nach Dr. Buchinger und alternativ das Basenfasten an. Das Basenfasten ist konzipiert als Autophagie-Fasten (16 Stunden Fasten, 2 Mahlzeiten innerhalb von 8 Stunden) oder Intervallfasten (1 Tag essen, 1 Tag nicht essen).

Mit einem umfangreichen Bewegungs-, Entspannungs- und Informationsprogramm unter professioneller Anleitung eines ärztlich geprüften Fastenleiters begleiten wir Sie durch Ihre Fastenwoche.

Fasten nach Buchinger
Intervallfasten

Fasten nach Buchinger

Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.

Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.
Autophagie – „Doping für die Zellen“

Intervallfasten

Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.

Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.
Autophagie – „Doping für die Zellen“

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Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.

Hippokrates von Kos (460 – etwa 377 v. Chr.), griechischer Arzt, »Vater der Heilkunde«

Fastenleitung

Edeltraud Zlanabitnig-Leeb

„Das ist deine Woche!“

Das Fasten steht im Vordergrund, daher ist das Rahmenprogramm individuell frei wählbar und soll als Angebot verstanden werden. Manchmal braucht es die Unterstützung der Gruppe, ein andermal die Stille und das Allein sein oder das Vertrauensgespräch mit den Patres.

Was Sie durch das Fasten gewinnen können?

Sie öffnen und sensibilisieren Ihre Sinne.
Sie lösen sich von „Altem“ und öffnen sich für „Neues“.
Sie finden Ihre Mitte und schenken sich Zeit.
Sie betreiben natürliches Anti-Aging und optimale Gesundheitsvorsorge.
Sie steigern Ihre Vitalität.
Sie sammeln neue Energien.
Sie mobilisieren Ihre Abwehrkräfte.
Sie entwässern, entsalzen und reinigen Ihren Körper.
Sie entlasten Ihre Verdauungsorgane (Leber, Galle, Magen, Darm, Bauchspeicheldrüse, den Bewegungsapparat, Herz, Kreislauf und Nieren)

Die besten aller Heilmittel sind die Ruhe und das Fasten.

Benjamin Franklin (1706 – 1790), Gründervater der amerikanischen Staaten

Starten Sie Ihre Reise zu mehr Gesundheit, Klarheit und Wohlbefinden.

Fasten über den Dächern Salzburgs

Über den Dächern Salzburgs auf dem Mönchsberg liegt das Johannes-Schlößl. Während Ihr Blick auf den Schätzen der Stadt ruht, tauchen Sie ein in die Stille des Klosters.

Es ist das Gästehaus der Pallottiner. Seit 85 Jahren kommen Besucher an diesen ruhigen Ort, um sich zu besinnen oder Abstand von den Mühen des Alltags zu gewinnen. Wer hätte gedacht, dass sich so etwas im Zentrum Salzburgs finden lässt!

Innerhalb der wunderbaren Atmosphäre der Klostermauern, eingebettet in die Natur, bleibt die Hektik des Alltags vor der Tür. Schon beim Betreten des Klostergartens spürt man die Kraft und die Ruhe, in der seelische und geistige Prozesse in Gang kommen können.

Wenn man sich auch mit den Pallottiner-Patres das Dach teilt: Die Gäste müssen weder Bekehrung noch Belehrung fürchten. „Bei uns muss keiner an irgend etwas glauben oder einer Religion angehören. Hier ist man einfach Gast.“

Die Pallottiner verbinden das Fasten mit dem Klosterleben, mit der Stille und dem Rückzug. Hier darf man wirklich zu sich kommen.