Basische Genussküche + gezielt gesetzte Essenspausen = Erneuerungsprogramm durch Autophagie!
Intervallfasten
Was macht Intervallfasten so besonders:
Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.
Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.
Autophagie – „Doping für die Zellen“
Seit der Nobelpreis für Medizin und Physiologie 2016 an den japanischen Zellbiologen Yoshinori Ohsumi ging für seine Arbeit über Abbau- und Recyclingprozesse in den Zellen, ist der Begriff Autophagie bekannt. Auch Österreich ist in diesem Bereich überaus präsent und maßgeblich an Forschungsergebnissen zu diesem Thema beteiligt. Univ.-Prof. Dr. Frank Madeo, der am Institut für Molekulare Biowissenschaften der Karl-Franzens-Universität Graz eine groß angelegte Studie betreut, weist ausdrücklich auf die Vorzüge des Intervallfastens hin: Das Auslösen der Autophagie wirkt lebensverlängernd, verjüngend und regenerierend.
Schon eine Nahrungsabstinenz von 16 Stunden löst diesen Effekt aus:
Entfällt die Energiezufuhr von außen, beginnen Zellen, eigene Zellen zu verdauen. Die Körperweisheit sorgt dafür, dass abgestorbene, missgebildete oder kranke Zellen vertilgt werden. Unbrauchbare Bestandteile wie geschädigte oder oxidierte Proteine oder geschädigte Mitochondrien werden abgebaut. Auf diese Weise können auch Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen in der Zelle bekämpft werden. Diesen Regenerations- und Erneuerungsprozess machen wir uns bei den Autophagie-Fastentagen zu Nutze. Ein freudvolles, abwechslungsreiches Begleitprogramm bewegt zudem Körper, Geist und Seele, auch Ernährungsfragen kommen nicht zu kurz.
Wer darf Intervallfasten?
Unsere Intervallfastenkurse sind ein Angebot für gesunde Menschen und auch geeignet für Menschen mit leichter gesundheitlicher Beeinträchtigung nach Rücksprache mit ihrem Arzt. Medikamente werden während dieses Fastens weiter nach ärztlicher Anordnung eingenommen. Die Teilnahme am Fastenkurs erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung der Teilnehmer.
Für wen ist das Intervallfasten nicht geeignet:
- Schwangere und Stillende
- Menschen mit Essstörungen (Magersucht, Bulimie)
- Menschen mit psychischen Erkrankungen
- Menschen mit Diabetes mellitus Typ I
- Stark Untergewichtige aufgrund einer Krankheit wie z. B. Krebs
- Kortisontherapierte und Dialysepatiente
- Suchtkranke (z.B. Alkohol, sonstige Drogen)

Termine Pallottiner Klosterfasten
Fasten und Wandern
- | Beginn: | Bis: | Tage | Fastenleiter | Thema | Kosten |
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Sonntag 28. August 2022 | Samstag 3. September 2022 | 6 | Angelika Huber-Lettmayer | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 4. September 2022 | Samstag 10. September 2022 | 6 | Ulrike Lackner | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 11. September 2022 | Samstag 17. September 2022 | 6 | N.N. | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 18. September 2022 | Samstag 24. September 2022 | 6 | Monika Ressel | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 25. September 2022 | Samstag 1. Oktober 2022 | 6 | Christine Rab | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 2. Oktober 2022 | Samstag 08. Oktober 2022 | 6 | Monika Ressel | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 9. Oktober 2022 | Samstag 15. Oktober 2022 | 6 | N.N. | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 16. Oktober 2022 | Samstag 22. Oktober 2022 | 6 | Schwaiger Mathilde | Wandern: Fasten im Herbst – Zeit der Ernte | 730,00 € | |
Sonntag 23. Oktober 2022 | Freitag 28. Oktober 2022 | 5 | Monika Ressel | Wandern | 625,00 € | |
Sonntag 30. Oktober 2022 | Samstag 5. November 2022 | 6 | Gerlinde Müller-Hafner | Wandern | 730,00 € | |
Dienstag 01. November 2022 | Montag 07. November 2022 | 6 | N.N. | Wandern | 730,00 € | |
Samstag 12. November 2022 | Freitag 18. November 2022 | 6 | Schwaiger Mathilde | Wandern: Fasten und Besinnlichkeit – Gedanken zum Jahreskreis | 730,00 € | |
Sonntag 27. November 2022 | Samstag 3. Dezember 2022 | 6 | Christine Rab | Wandern | 730,00 € | |
Sonntag 4. Dezember 2022 | Samstag 10. Dezember 2022 | 6 | Schwaiger Mathilde | Wandern: Fasten im Advent – Vergangenes und Kommendes | 730,00 € | |
Sonntag 11. Dezember 2022 | Samstag 17. Dezember 2022 | 6 | Christine Rab | Wandern | 730,00 € | |
Dienstag 27. Dezember 2022 | Montag 2. Jänner 2023 | 6 | Edeltraud Zlanabitnig-Leeb | Wandern: das NEUE begrüßen | 730,00 € | |
Freitag, 30. Dezember 2022 | Donnerstag, 5. Januar 2023 | 6 | N.N. | |||
Sonntag, 08. Jänner 2023 | Freitag, 14. Januar 2022 | 6 | Christine Rab | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 15. Jänner 2023 | Samstag, 21. Januar 2023 | 6 | Edeltraud Zlanabitnig-Leeb | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 22. Jänner 2023 | Samstag, 28. Januar 2023 | 6 | Christine Rab | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 29. Jänner 2023 | Samstag, 4. Februar 2023 | 6 | Margot Radacher | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 05. Februar 2023 | Samstag, 11. Februar 2023 | 6 | Christine Rab | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 12. Februar 2023 | Samstag, 18. Februar 2023 | 6 | Monika Ressel | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 19. Februar 2023 | Samstag, 25. Februar 2023 | 6 | Edeltraud Zlanabitnig-Leeb | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 26. Februar 2023 | Freitag, 3. März 2023 | 5 | Margot Radacher | Wandern Basen & Buchinger | 670,00 € | |
Sonntag, 05. März 2023 | Samstag, 11. März 2023 | 6 | Hybner Katharina | Wandern Basen & Buchinger | 785,00 € | |
Sonntag, 12. März 2023 |