Basische Genussküche + gezielt gesetzte Essenspausen = Erneuerungsprogramm durch Autophagie!

Intervallfasten

Was macht Intervallfasten so besonders:

Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.

Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.

Autophagie – „Doping für die Zellen“

Seit der Nobelpreis für Medizin und Physiologie 2016 an den japanischen Zellbiologen Yoshinori Ohsumi ging für seine Arbeit über Abbau- und Recyclingprozesse in den Zellen, ist der Begriff Autophagie bekannt. Auch Österreich ist in diesem Bereich überaus präsent und maßgeblich an Forschungsergebnissen zu diesem Thema beteiligt. Univ.-Prof. Dr. Frank Madeo, der am Institut für Molekulare Biowissenschaften der Karl-Franzens-Universität Graz eine groß angelegte Studie betreut, weist ausdrücklich auf die Vorzüge des Intervallfastens hin: Das Auslösen der Autophagie wirkt lebensverlängernd, verjüngend und regenerierend.

Schon eine Nahrungsabstinenz von 16 Stunden löst diesen Effekt aus:

Entfällt die Energiezufuhr von außen, beginnen Zellen, eigene Zellen zu verdauen. Die Körperweisheit sorgt dafür, dass abgestorbene, missgebildete oder kranke Zellen vertilgt werden. Unbrauchbare Bestandteile wie geschädigte oder oxidierte Proteine oder geschädigte Mitochondrien werden abgebaut. Auf diese Weise können auch Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen in der Zelle bekämpft werden. Diesen Regenerations- und Erneuerungsprozess machen wir uns bei den Autophagie-Fastentagen zu Nutze. Ein freudvolles, abwechslungsreiches Begleitprogramm bewegt zudem Körper, Geist und Seele, auch Ernährungsfragen kommen nicht zu kurz.

Wer darf Intervallfasten?

Unsere Intervallfastenkurse sind ein Angebot für gesunde Menschen und auch geeignet für Menschen mit leichter gesundheitlicher Beeinträchtigung nach Rücksprache mit ihrem Arzt. Medikamente werden während dieses Fastens weiter nach ärztlicher Anordnung eingenommen. Die Teilnahme am Fastenkurs erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung der Teilnehmer.

Für wen ist das Intervallfasten nicht geeignet:

  • Schwangere und Stillende
  • Menschen mit Essstörungen (Magersucht, Bulimie)
  • Menschen mit psychischen Erkrankungen
  • Menschen mit Diabetes mellitus Typ I
  • Stark Untergewichtige aufgrund einer Krankheit wie z. B. Krebs
  • Kortisontherapierte und Dialysepatiente
  • Suchtkranke (z.B. Alkohol, sonstige Drogen)

Termine Pallottiner Klosterfasten

Beginn:Bis:TagePauschale im EZFasten- begleiterFastenthema 1FastenThema 2Alternative 1Alternative 2Alternative 3
Samstag, 27. Februar 2021Samstag, 06. März 20217,00798 €Martin GahbauerSalzburger KlosterfastenFasten in der FastenzeitBuchingerBasenIntervallfasten
Samstag, 06. März 2021Freitag, 12. März 20216,00696 €Ulrike LacknerSalzburger KlosterfastenWandern mit Yoga und EntspannungsmeditationBuchingerBasen
Sonntag, 14. März 2021Freitag, 19. März 20215,00595 €Alexander SteinbergerSalzburger KlosterfastenGesunder Rücken durch Yoga-Light, QiGongBuchingerBasenIntervallfasten
Sonntag, 21. März 2021Samstag, 27. März 20216,00696 €Martin GahbauerSalzburger KlosterfastenKlosterfasten im FrühlingBuchingerBasenIntervallfasten
Sonntag, 28. März 2021Freitag, 02. April 20215,00743 €Ulrich WalderBasenfasten mit KochkursKochkurs für leckere Basengerichte und WandernBasenIntervallfasten
Sonntag, 04. April 2021Samstag, 10. April 20216,00696 €Alexander SteinbergerSalzburger Osterfasten mit WandernDer Autophagie Jungbrunnen mit Yoga und QiGongBuchingerBasenIntervallfasten
Sonntag, 11. April 2021Samstag, 17. April 20216,00696 €Alexander SteinbergerSalzburger KlosterfastenLebensfreude und Energie durch Arbeit an der BeweglichkeitBuchingerBasenIntervallfasten
Sonntag, 18. April 2021Freitag, 23. April 2021