Basische Genussküche + gezielt gesetzte Essenspausen = Erneuerungsprogramm durch Autophagie!

Intervallfasten

Was macht Intervallfasten so besonders:

Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.

Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.

Autophagie – „Doping für die Zellen“

Seit der Nobelpreis für Medizin und Physiologie 2016 an den japanischen Zellbiologen Yoshinori Ohsumi ging für seine Arbeit über Abbau- und Recyclingprozesse in den Zellen, ist der Begriff Autophagie bekannt. Auch Österreich ist in diesem Bereich überaus präsent und maßgeblich an Forschungsergebnissen zu diesem Thema beteiligt. Univ.-Prof. Dr. Frank Madeo, der am Institut für Molekulare Biowissenschaften der Karl-Franzens-Universität Graz eine groß angelegte Studie betreut, weist ausdrücklich auf die Vorzüge des Intervallfastens hin: Das Auslösen der Autophagie wirkt lebensverlängernd, verjüngend und regenerierend.

Schon eine Nahrungsabstinenz von 16 Stunden löst diesen Effekt aus:

Entfällt die Energiezufuhr von außen, beginnen Zellen, eigene Zellen zu verdauen. Die Körperweisheit sorgt dafür, dass abgestorbene, missgebildete oder kranke Zellen vertilgt werden. Unbrauchbare Bestandteile wie geschädigte oder oxidierte Proteine oder geschädigte Mitochondrien werden abgebaut. Auf diese Weise können auch Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen in der Zelle bekämpft werden. Diesen Regenerations- und Erneuerungsprozess machen wir uns bei den Autophagie-Fastentagen zu Nutze. Ein freudvolles, abwechslungsreiches Begleitprogramm bewegt zudem Körper, Geist und Seele, auch Ernährungsfragen kommen nicht zu kurz.

Wer darf Intervallfasten?

Unsere Intervallfastenkurse sind ein Angebot für gesunde Menschen und auch geeignet für Menschen mit leichter gesundheitlicher Beeinträchtigung nach Rücksprache mit ihrem Arzt. Medikamente werden während dieses Fastens weiter nach ärztlicher Anordnung eingenommen. Die Teilnahme am Fastenkurs erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung der Teilnehmer.

Für wen ist das Intervallfasten nicht geeignet:

  • Schwangere und Stillende
  • Menschen mit Essstörungen (Magersucht, Bulimie)
  • Menschen mit psychischen Erkrankungen
  • Menschen mit Diabetes mellitus Typ I
  • Stark Untergewichtige aufgrund einer Krankheit wie z. B. Krebs
  • Kortisontherapierte und Dialysepatiente
  • Suchtkranke (z.B. Alkohol, sonstige Drogen)

Termine Pallottiner Klosterfasten

Fasten und Wandern

-Beginn:Bis:TageFastenleiterThemaKosten
Sonntag 28. August 2022Samstag 3. September 20226Angelika Huber-LettmayerWandern730,00 €
Sonntag 4. September 2022Samstag 10. September 20226Ulrike LacknerWandern730,00 €
Sonntag 11. September 2022Samstag 17. September 20226N.N.Wandern730,00 €
Sonntag 18. September 2022Samstag 24. September 20226Monika ResselWandern730,00 €
Sonntag 25. September 2022Samstag 1. Oktober 20226Christine RabWandern730,00 €
Sonntag 2. Oktober 2022Samstag 08. Oktober 20226Monika ResselWandern730,00 €
Sonntag 9. Oktober 2022Samstag 15. Oktober 20226N.N.Wandern730,00 €
Sonntag 16. Oktober 2022Samstag 22. Oktober 20226Schwaiger MathildeWandern: Fasten im Herbst – Zeit der Ernte730,00 €
Sonntag 23. Oktober 2022Freitag 28. Oktober 20225Monika ResselWandern625,00 €
Sonntag 30. Oktober 2022Samstag 5. November 20226Gerlinde Müller-HafnerWandern730,00 €
Dienstag 01. November 2022Montag 07. November 20226N.N.Wandern730,00 €
Samstag 12. November 2022Freitag 18. November 20226Schwaiger MathildeWandern: Fasten und Besinnlichkeit – Gedanken zum Jahreskreis730,00 €
Sonntag 27. November 2022Samstag 3. Dezember 20226Christine RabWandern730,00 €
Sonntag 4. Dezember 2022Samstag 10. Dezember 20226Schwaiger MathildeWandern: Fasten im Advent – Vergangenes und Kommendes730,00 €
Sonntag 11. Dezember 2022Samstag 17. Dezember 20226Christine RabWandern730,00 €
Dienstag 27. Dezember 2022Montag 2. Jänner 20236Edeltraud Zlanabitnig-LeebWandern: das NEUE begrüßen730,00 €
Freitag, 30. Dezember 2022Donnerstag, 5. Januar 20236N.N.
Sonntag, 08. Jänner 2023Freitag, 14. Januar 20226Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 15. Jänner 2023Samstag, 21. Januar 20236Edeltraud Zlanabitnig-LeebWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 22. Jänner 2023Samstag, 28. Januar 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 29. Jänner 2023Samstag, 4. Februar 20236Margot RadacherWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 05. Februar 2023Samstag, 11. Februar 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 12. Februar 2023Samstag, 18. Februar 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 19. Februar 2023Samstag, 25. Februar 20236Edeltraud Zlanabitnig-LeebWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 26. Februar 2023Freitag, 3. März 20235Margot RadacherWandern Basen & Buchinger670,00 €
Sonntag, 05. März 2023Samstag, 11. März 20236Hybner KatharinaWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 12. März 2023