Basische Genussküche + gezielt gesetzte Essenspausen = Erneuerungsprogramm durch Autophagie!

Intervallfasten

Was macht Intervallfasten so besonders:

Sie genießen zweimal täglich basische, nährende, erwärmende Kost in einem Rhythmus, der durch gezielt gesetzte Essenspausen Autophagie auslöst, sodass die damit verbundenen Reparaturmechanismen im Körper in Gang gesetzt werden. Bei der Speisenauswahl wird zusätzlich auf begrenzte Kalorienzufuhr geachtet (ca. 1000 kcal täglich), was Gewichtsreduktion garantiert, aber wohltuende Sättigung ermöglicht. Zudem wird durch die basische Ernährung Entsäuerung und Entgiftung gestartet und durch die 16-stündige Essenspause rund um die Nachtzeit der Körper „aufgeräumt“.

Durch Beobachten des eigenen Essverhaltens im Alltag und durch Information und Erproben unterschiedlicher Essenspausen-Varianten kann der persönlich passende Rhythmus gefunden werden, sodass Vitalität, Ausgewogenheit, Reduktion und Motivation Raum bekommen.

Autophagie – „Doping für die Zellen“

Seit der Nobelpreis für Medizin und Physiologie 2016 an den japanischen Zellbiologen Yoshinori Ohsumi ging für seine Arbeit über Abbau- und Recyclingprozesse in den Zellen, ist der Begriff Autophagie bekannt. Auch Österreich ist in diesem Bereich überaus präsent und maßgeblich an Forschungsergebnissen zu diesem Thema beteiligt. Univ.-Prof. Dr. Frank Madeo, der am Institut für Molekulare Biowissenschaften der Karl-Franzens-Universität Graz eine groß angelegte Studie betreut, weist ausdrücklich auf die Vorzüge des Intervallfastens hin: Das Auslösen der Autophagie wirkt lebensverlängernd, verjüngend und regenerierend.

Schon eine Nahrungsabstinenz von 16 Stunden löst diesen Effekt aus:

Entfällt die Energiezufuhr von außen, beginnen Zellen, eigene Zellen zu verdauen. Die Körperweisheit sorgt dafür, dass abgestorbene, missgebildete oder kranke Zellen vertilgt werden. Unbrauchbare Bestandteile wie geschädigte oder oxidierte Proteine oder geschädigte Mitochondrien werden abgebaut. Auf diese Weise können auch Eindringlinge wie Viren, Bakterien oder andere Mikroorganismen in der Zelle bekämpft werden. Diesen Regenerations- und Erneuerungsprozess machen wir uns bei den Autophagie-Fastentagen zu Nutze. Ein freudvolles, abwechslungsreiches Begleitprogramm bewegt zudem Körper, Geist und Seele, auch Ernährungsfragen kommen nicht zu kurz.

Wer darf Intervallfasten?

Unsere Intervallfastenkurse sind ein Angebot für gesunde Menschen und auch geeignet für Menschen mit leichter gesundheitlicher Beeinträchtigung nach Rücksprache mit ihrem Arzt. Medikamente werden während dieses Fastens weiter nach ärztlicher Anordnung eingenommen. Die Teilnahme am Fastenkurs erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung der Teilnehmer.

Für wen ist das Intervallfasten nicht geeignet:

  • Schwangere und Stillende
  • Menschen mit Essstörungen (Magersucht, Bulimie)
  • Menschen mit psychischen Erkrankungen
  • Menschen mit Diabetes mellitus Typ I
  • Stark Untergewichtige aufgrund einer Krankheit wie z. B. Krebs
  • Kortisontherapierte und Dialysepatiente
  • Suchtkranke (z.B. Alkohol, sonstige Drogen)

Termine Pallottiner Klosterfasten

Fasten und Wandern

-Beginn:Bis:TageFastenleiterThemaKosten
Sonntag, 26. Februar 2023Freitag, 3. März 20235Margot RadacherWandern Basen & Buchinger670,00 €
Sonntag, 05. März 2023Samstag, 11. März 20236Katharina HymerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 12. März 2023Samstag, 18. März 20236Edeltraud Zlanabitnig-LeebWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 19. März 2023Freitag, 24. März 20235Monika ResselWandern Basen & Buchinger670,00 €
Sonntag, 26. März 2023Samstag, 01. April 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 02. April 2023Samstag, 8. April 20236Margot RadacherWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 09. April 2023Samstag, 15. April 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 16. April 2023Samstag, 22. April 20236Ulrike LacknerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 23. April 2023Samstag, 29. April 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 30. April 2023Freitag, 5. Mai 20235Edeltraud Zlanabitnig-LeebWandern Basen & Buchinger670,00 €
Sonntag, 07. Mai 2023Samstag, 13. Mai 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 14. Mai 2023Samstag, 20. Mai 20236Margot RadacherWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 21. Mai 2023Samstag, 27. Mai 20236Ulrike LacknerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 28. Mai 2023Samstag, 3. Juni 20236Ulrich WalderKochkurs785,00 €
Sonntag, 04. Juni 2023Samstag, 10. Juni 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 11. Juni 2023Samstag, 17. Juni 20236Margot RadacherWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 18. Juni 2023Samstag, 24. Juni 20236Katharina HymerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 25. Juni 2023Samstag, 1. Juli 20235Gerlinde Müller-HafnerWandern Basen & Buchinger670,00 €
Sonntag, 02. Juli 2023Samstag, 8. Juli 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 09. Juli 2023Samstag, 15. Juli 20236Gerlinde Müller-HafnerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 16. Juli 2023Samstag, 22. Juli 20236Margot RadacherWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 27. August 2023Samstag, 2. September 20236Gerlinde Müller-HafnerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 03. September 2023Samstag, 9. September 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 10. September 2023Samstag, 16. September 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 17. September 2023Samstag, 23. September 20236Katharina HymerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 24. September 2023Samstag, 30. September 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Samstag, 30. September 2023Donnerstag, 5. Oktober 20235Margot RadacherWandern Basen & Buchinger670,00 €
Sonntag, 08. Oktober 2023Samstag, 14. Oktober 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 15. Oktober 2023Samstag, 21. Oktober 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 22. Oktober 2023Samstag, 28. Oktober 20236Edeltraud Zlanabitnig-LeebWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 29. Oktober 2023Samstag, 4. November 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 05. November 2023Samstag, 11. November 20236Margot RadacherWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 12. November 2023Samstag, 18. November 20236Monika ResselWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 19. November 2023Samstag, 25. November 20236Edeltraud Zlanabitnig-LeebWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 26. November 2023Samstag, 2. Dezember 20236Ulrike LacknerWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 03. Dezember 2023Samstag, 9. Dezember 20236Margot RadacherWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 10. Dezember 2023Samstag, 16. Dezember 20236Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €
Dienstag, 26. Dezember 2023Montag, 01. Jänner 20246N.NWandern Basen & Buchinger785,00 €
Sonntag, 01. Jänner 2024Samstag, 07. Jänner 20246Christine RabWandern Basen & Buchinger785,00 €

Termine Geistliches Klosterfasten

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